خلاصه کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاب + لینک خرید

خلاصه کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاب Unfuck Yourself توسط نویسنده معروف گری جان بیشاب نوشته شده است، که در این کتاب به مفهوم تکنیک ها و روش های مقابله با استرس، اضطراب و فشارهای زندگی اشاره می شود.

گری جان در این کتاب استفاده بهینه از جنبه های مثبت زندگی را به خوانندگان می آموزد، تا بتوانند به موفقیت های بالاتری دست یابند. با مطالعه این کتاب می توانید با مسائل کوچک و بزرگ زندگی بهتری داشته باشید و استرس های روزانه زندگی خود را مدیریت کنید.

مهم ترین مفهوم  کتاب این است که بسیاری از مسائل و مشکلاتی که در زندگی با آن ها مواجه می شویم، در واقعیت کوچک و بی اهمیت بوده و ارزشی ندارند و نباید به آن ها اهمیت زیادی می دادیم.

در این کتاب تاکید می شود که می توانید با عدم آشوب در مسائل کوچک و متمرکز شدن بر روی مهم ترین مسائل زندگی و به کارگیری روش های کنترل استرس زندگی آرامتری داشته و خوشبختی را رقم بزنید.

کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

در واقع این کتاب به اهمیت بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس و آرامش بیشتر در زندگی تاکید دارد.

درباره نویسنده کتاب

گری جان بیشاب در سال ۱۹۸۴ در اسکاتلند متولد شد و  در سن جوانی در سال ۱۹۹۷ به آمریکا مهاجرت کرد.

او در مورد هستی شناسی و پدیدار شناسی مطالعات زیادی انجام داده است و در حال حاضر در زمینه توسعه فردی می نویسد. او از آثار کارل گوستاو یونگ درمورد ناخودآگاه و تاثیرات مثبت و منفی آن در زندگی بهره برده و از این تاثیرات در کتاب های معروفش به کار برده است.

گری جاب معتقد است که انسان ها می توانند در زندگی خود تغییر و تحولات بزرگی ایجاد کنند. او برای به اشتراک گذاشتن این تفکر با انسان ها و کمک برای ایجاد تغییرات ثابت و سازنده در زندگی به نوشتن این کتاب ها پرداخت.

خلاصه کتاب خودت را به فنا نده

کتاب خودت را به فنا نده جزء کتاب های موفق در زمینه توسعه فردی محسوب می شود، که از مجموعه راهکارها برای داشتن یک زندگی آرام و موفق تشکیل شده است. جزئیات دقیق تر این کتاب شامل موارد زیر است:

• کنترل خود در برابر مسائل کم اهمیت: در این کتاب خوانندگان می آموزند که مسائل کوچک بسیار زیادی در زندگی وجود دارد، که نباید به آن ها اهمیت زیادی داد و بهتر است بر روی مسائل مهم و اصلی متمرکز شوید.
• رسیدن به آرامش ذهنی: در این کتاب نویسنده به معرفی تکنیک ها و روش هایی می پردازد، که استفاده از آن ها در به دست آوردن آسایش و آرامش ذهنی تاثیر بسزایی دارد. از جمله ابن تکنیک ها می توان به تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا و ترفندهای تمرکز است.
• ایستادگی در برابر استرس: در این کتاب به روش های مختلف مقابله با استرس اشاره دارد. در کتاب خودت را به فنا نده توصیه نویسنده این است که به جای نگرش منفی با رویکرد مثبت به مسائل نگاه کنید، تا بتوانید مدیریت مسائل و مشکلات مختلف را با تعادل روانی انجام دهید.
• به دست آوردن خوشبختی: خوانندگان پس از مطالعه این کتاب می توانند با تغییر در نگرش زندگی، سرنوشت خود را در دست گرفته و در جهت دستیابی به خوشبختی قدم بردارند.
• تکرار عملی: در کتاب به تمرین ها و تکنیک های عملی اشاره شده است، که خوانندگان می توانند این تمرینات را در زندگی روزمره به کار برده و شاهد تاثیرات مثبت آن در زندگی شوند.
• رهایی از توقعات بسیار زیاد: گری جان در این کتاب به این موضوع اشاره می کند که توقعات بالا موجب نا امیدی،افسردگی و ناراحتی افراد در زندگی می شود. او توصیه می کند انتظارات خود را کمتر کرده و واقعیت ها را بپذیرید.
• قابل تغییر نبودن گذشته: در این کتاب مخاطبان به اهمیت حال پی برده و زندگی در زمان حال را می آموزند. کتاب خودت را به فنا نده یادآوری می کند که زمان گذشته قابل تغییر نیست و تمرکز در زمان حال در داشتن یک زندگی بهتر موثر است.
• مهربانی و ارتباط با دیگران: نویسنده در این کتاب به اهمیت ارتباط با دیگران و مهربانی اشاره دارد. او معتقد است عشق و مهربانی با دیگران مسیری به سمت خوشبختی و آرامش خواهد بود.
• بازبینی اولویت ها: نویسنده از خوانندگان می خواهد تا به اهمیت تعیین اولویت ها در زندگی پی برده و بر روی اهداف مهم تر و بزرگ تر متمرکز شوند.

خرید کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ

جملات طلایی کتاب خودت را به فنا نده

کتاب خودت را به فنا نده دارای جملات تاثیرگذار بسیار زیادی است، که در قسمت زیر به تعدادی از این جملات طلایی اشاره خواهیم کرد:

1. زندگی از نقطه شروع تا پایان با یک هدف مشخص شکل می گیرد.
2. تا زمانی که خوشبختی و آرامش را پیدا کرده باشید، گله داشتن نسبت به مسائل کوچک و بزرگ، بی معناست.
3. بسیاری از اشتباهات ما به دلیل انجام کارهای بزرگ رخ نمی هد، بلکه به دلیل انجام ندادن کارهای کوچک رخ می دهد.
4. از بزرگ ترین دشمنان آرامش، فکر کردن به مسائل و اتفاقاتی است، که هرگز اتفاق نمی افتند.
5. تصمیم بگیرید که در زندگی عزت نفس کافی داشته باشید.
6. زمانی که از مشکلات بزرگ دوری کرده و بر روی مسائل کوچک متمرکز شوید، زندگی راحت تری خواهید داشت.
7. زندگی بیشتر از مسائلی تشکیل شده است که کنترل آن در دستان ما نیست.
8. حق انتخابب همیشه برای شما وجود دارد، حتی زمانی که انتخابی در دست نباشد، تغییر نگردش شما یک انتخاب است.
9. همیشه مهم ترین لحظه در زندگی افراد زمان حال محسوب می شود. سعی کنید این لحظه را در اولویت قرار داده و به بهترین نحو سپری کنید.
10. در صورتی که در زمان حال زندگی کنید، نگرانی نسبت به آینده و افسوس و پشیمانی نسبت به گذشته نخواهید داشت.

جملات بالا تنها تعدادی از مفاهیم کتاب خودت را به فنا نده محسوب می شوند، که خواننده می تواند با کمک این جملات، به آرامش بیشتری در زندگی دست یافته و زندگی باکیفیت تری داشته باشد.

کتاب خودت را به فنا نده مناسب چه افرادی است؟

این کتاب برای گروه مختلفی از افراد مناسب است و در زمینه های مختلف در زندگی مخاطبان تاثیرگذار است. مطالعه این کتاب به موارد زیر به شدت پیشنهاد می شود:

مبتلایان به استرس و اضطراب: این کتاب برای افرادی که استرس و اضطراب زیادی در زندگی خود تجربه می کنند، گزینه مناسبی محسوب می شود. در این کتاب تکنیک ها و راهکارهای مختلفی برای کنترل استرس و اضطراب ارائه شده است.

افراد در جستجوی آرامش ذهنی: در صورتی که به دنبال روش هایی برای دستیابی به آرامش ذهنی و رسیدن به خوشبختی هستید، این کتاب کمک بزرگی در این زمینه می کند.

افراد با زندگی پر مشغله: در صورتی که مشغله بسیار زیادی در زندگی دارید و به دنبال روشی برای کاهش و مدیریت این فشارها هستید، مطالعه این کتاب بهترین گزینه است.

افراد علاقه مند به بهبود کیفیت زندگی خود: در صورتی که به دنبال تکنیک ها و راهکارهایی برای بهبود زندگی و کسب آرامش بیشتر هستید، این کتاب ایده ها و تکنیک های زیادی در این زمینه ارائه می دهد.

افراد علاقه مند به توسعه شخصی: افرادی که به دنبال توسعه شخصی خود هستند، مطالعه کتاب خودت را به فنا نده تاثیر بسزایی دارد.

به طور کلی مطالعه این کتاب برای تمامی افرادی که در جستجوی بهبود کیفیت زندگی، مدیریت استرس و دستیابی به آرامش ذهنی در زندگی هستند، مناسب است.